第一章
我走上街，
人行道上有一个深洞，
我掉了进去。
我迷失了……我很无助。
这不是我的错，
费了好大的劲儿才爬出来。
第二章
我走上同一条街，
人行道上有一个深洞，
我假装没看到，
还是掉了进去。
我不能相信我居然掉在同样的地方。
但这不是我的错，
我还是花了很长的时间才爬出来。
第三章
我走上同一条街，
人行道上有一个深洞，
我看到它在那儿，
但仍然掉了进去……这是一种习惯了。
我的眼睛睁开着，
我知道我在哪儿，
这是我的错。
我立刻爬了出来。
第四章
我走上同一条街，
人行道上有一个深洞，
我绕道而过。
第五章
我走上另一条街。
AUTOBIOGRAPHY IN FIVE SHORT CHAPTERS
by Portia Nelson
I
I walk down the street.
There is a deep hole in the sidewalk.
I fall in.
I am lost ... I am helpless.
It isn't my fault.
It takes me forever to find a way out.
II
I walk down the same street.
There is a deep hole in the sidewalk.
I pretend I don't see it.
I fall in again.
I can't believe I am in the same place.
But, it isn't my fault.
It still takes a long time to get out.
III
I walk down the same street.
There is a deep hole in the sidewalk.
I see it is there.
I still fall in ... it's a habit.
My eyes are open.
I know where I am.
It is my fault.
I get out immediately.
IV
I walk down the same street.
There is a deep hole in the sidewalk.
I walk around it.
V
I walk down another street.
对待一个新事物或者新环境的适应过程。
1。完全无知的状态下，犯下错误。因此掉入洞中。没有经验，非常无助，因此需要很多时间才能从洞中出来，在错误中恢复。
2。在知道有洞的前提下，不愿意承认，妄想如果不承认，这个洞就等于不存在。结果还是掉入洞中。发现自己欺骗自己是愚蠢的。因为悔恨，所以花很多时间从洞中出来。
3。在知道有洞的前提下掉入洞中。已有自知之明，能承认自己的错误。因为能马上改正。很快就能在洞中出来。
4。在知道有洞的前提下，能承认其的存在，也已找到避开其的方法。不会再掉入洞中。
5。重新到新的环境或接触新的事物。重新重复1到4的过程。
在接触新的事物或到新的环境，都会经历1到4的过程。经历过4以后，则我们已经掌握了这个新的事物或者已经熟悉了这个新的环境。得到了成长也已经长了见识。因此开始挑战新的事物或到新的环境锻炼。
感觉是颇积极的经历人生的循环过程。