今晚出去跑步，离上次跑步已经快一个星期了，而小乔加班还没有回来，只好独自出去了，这是第一次一个人出去锻炼。也许就是因为一个人吧，锻炼的自由度就加大了，于是我进步了这样的一个流程。
先是绕着小区的几栋楼跑了两圈半，途中有意控制节奏，时快时慢，一会加速一会减速。然后便在路旁边的锻炼设施处停下来，连续做了10引体向上、 15个俯卧撑、15个仰卧起坐。
回到家后发现灯光变暗了，而且一直出冷汗，甚至差一点就呕吐了，手脚发软，腰也有点不舒服。。。
总结：太虚弱了，也是我对自己太狠了，以后要经常运动运动，游泳、跑步等等，哈哈
今天工作还行，基本上完成今天的计划，就是穿黑皮鞋配白运动袜被项目经理“友情提醒”了一下