Eat that Frog，中文翻译过来就是“吃掉那只青蛙”。不过这里并不是讨论怎么去吃青蛙，而是一种高效的方法。
Eat that Frog是Brian Tracy写的一本书（推荐阅读）。这是一个很好的方法去提高效率，也是我最喜欢的方法（没有之一）。Eat that Frog的核心理念是在每天一开始就去做你一天中最重要、最困难的任务，然后接下来的任务就可以很容易的被完成。而且这么做还有另外一个好处——防止拖延，就算再差的结果也不怕——每天先做最重要、最困难的任务（最重要的任务通常是能促进你长期发展的任务，相对而言叶辉比较困难），把这些都做完了，就算发生了拖延，那拖延的也只是不重要，甚至没有价值的任务。不过如果你正确的去使用Eat that Frog，在你完成了最重要和最困难的任务后，你会拥有更大的信心去完成接下来的任务，而不是拖延。
实施这个方法前，有一条约束是必须注意的：你每天的Frog（最重要的任务）必须是向你的目标和大目标推进的任务（如长期的学习，重要的工作），而不是一些次要或者无关紧要的事情（如查邮件，刷微博）。
有人可能会想，我每天最多的时间就是去上班，每天一开始就在公司，哪有时间先去做最重要的事，而且也没什么时间去做这些。先不管有没有（答案是肯定的——有！），这个方法既适合创业的人，也适合上班的人，也适合自由职业者。想要成功使用这个方法或者其他任何方法，必须要把他变成自己的一种习惯，否则基本无效，可能会在一开始觉得很有用，过一段时间就越来越不想用了，不想去做了。下面就几点讨论一下。
我早上没有时间去做自己最重要的任务
我相信很多人都会这么认为，自己根本就没有时间在一天一开始就去执行自己最重要的任务，因为自己每天起来，洗漱完，吃个早饭，然后就去挤公交，挤地铁，去上班了。在这一系列的过程中，貌似大家确实没有时间。真的如此吗？很显然，不是！因为你起的不够早，你每天7点半，8点，甚至更迟才起来，那当然没有时间在上班前做自己最重要的任务（如学习英语，学习一门技能，锻炼身体等等）。
又有人要说了，你要我每天早点起来（比如5点，6点），那我没有足够的睡眠时间。其实这个问题也很容易解决，晚上早点睡。我相信又有人要说了，我晚上还要做事，无法那么早睡。事实上真的如此吗？你可以想一下自己昨天完成睡前是在干嘛，是在学习，在工作，在促进和家人的关系，还是在上网，在刷微博。。。如果你真的是在做有意义的事情，而晚上又你的效率比较高的时间段，那OK，当我什么没说过，你可以pass掉。反之，把这些都放下，睡前提前30分钟关闭你的电脑，电视，手机和平板。然后休息一下，可以听下舒缓的音乐，拿起你床边的书翻一下（那种描述类的，文学类的为佳；学习类的，写实类的最好不要，因为这个时间就是为了放松大脑）。现在慢慢躺下，放慢你的呼吸，慢慢入睡。
相信我，也相信自己，第二天你肯定能起得来。这个过程是慢慢来的，一开始提前10-15分钟，慢慢地再提前10-15分钟起来。
关于如何知道自己需要多少时间地睡眠时间才是健康的，这个有个方法，你可以在放假的时候试一下。关闭你的闹钟，让自己在10点，或者10点半睡觉，第二天自然醒来，记录你睡了多少时间。将这个过程连续执行5-7天，然后计算平均值，这就是你的生物钟所拥有的最佳睡眠时长。
我是个上班族，貌似不适用吧
上面我就说过，不管是自由职业者，创业的人，还是上班的人，Eat that Frog都适用。假如你是个上班的人，每天9点上班。你要每天先执行自己最重要的任务，那你差不多要6点或者6点半起来，迅速的洗漱完，然后花1个小时去执行你最重要的任务（你可以先吃早餐，也可以在做完后吃早餐）。再去上班。到了公司后，你在公司的任务也肯定是有优先级的，哪些更重要，哪些比较次要，在你开始工作的时候，就开始去执行你公司中最重要的任务，9点－11点，2个小时就差不多了，在这段时间里集中精力去完成这些任务。
如果你觉得下面的话可能会冒犯到你，那我表示抱歉，也请你pass。
我知道很多人在公司里都在打酱油，有事就做一下，没事就聊天，看小说，好的就是去做自己的任务去了（学习某一门技术等）。我相信没有公司会喜欢打酱油的员工，而这样的员工也走不远，也很难突破那道槛。很多程序员都抱怨自己工资低，说什么屌丝，说别人怎么怎么好。问题是这个问题是自己的问题更多，自己是根本所在；还是他人造成的。我相信大部分都是前者。我今年24岁，现在是个个人开发者，收入很低，但我不会再去抱怨（虽然以前我也这样），我还年轻（姑且算年轻吧。。。），我可以改变我自己。就像看到某个人说的（我也忘了是谁）：人最怕的就是没有目标，失去理想。我也曾经迷失过，将来也可能还会迷失，但我相信自己，通过学习改变自己，我才毕业两年，将来的路还很长，还有很大的空间去发展。大家都一样，世界上没有愚笨的人，只有懒惰的人和没有目标的人。我可以改变（虽然以当今社会标准我不是什么成功人士），那大家都可以改变，变的更好，去追寻自己的目标。
如果上面的话确实冒犯到你，那我再次表示抱歉。谢谢。
Eat that Frog，GTD，目标系统等等，这都只是一个方法，你可以去尝试，一个月，两个月，三个月。。。如果不合适就改变这个方法，让他适合自己；再尝试，再改变。这些最终就会成为你的一个好的习惯。而习惯的培养过程就有点像软件项目的迭代过程，先出一个版本，再根据结果，再改进，一步步改进。传统的习惯培养过程就只是说30天就能养成一个习惯，坚持30天。我个人认为这个迭代的过程更合适。
愿大家多吃点青蛙（Frog）。
文章出处：http://www.cnblogs.com/ZhugeKM/archive/2013/01/05/eat_that_frog.html