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亲测有效
VMWare Tools 安装
打开虚拟机，上方菜单栏点击安装 Tools。（若有插入 CD/DVD 请先弹出该 CD/DVD）
打开自动装载的 VMware Tools 光盘，看到该文件，复制到合适的位置如 ~ 中
在该文件夹中使用 tar -zxf 解压该文件，并sudo运行该文件夹中的 vmware-install.pl
第一个选择 yes，其余按默认即可
安装完成提示如图：
共享文件夹设置
打开虚拟机设置，使能共享文件夹，点击添加
开始安装向导，基本按默认即可
于是就完成了~
将文件放入刚刚设置的共享文件夹中，便可以在主机中从 /mnt/hgfs/share/ 文件夹访问
于是可通过此文件夹在虚拟机与本机间互通文件
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