番茄工作法是一套时间管理方法，Bullet journal是一套笔记记录的方法，最近通过学习这2个方法来管理自己的时间，让自己战胜拖延症。

番茄工作法

番茄工作法的整体思路就是将时间分割成一个个小时间段，每个时间段25分钟，在每个时间段里面排除所有干扰，集中精力完成自己制定的任务，让工作效率最大化。

为什么叫番茄工作法

番茄工作法是弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种时间管理方法，通过一种外貌类似番茄的厨房定时器设置好25分钟，在25分钟内把任务做完，根据定时器的形状命名为番茄工作法。其实不一定要找一个像番茄一样的计时器，可以根据自己需要选择任意的计时器，只要有定时的功能就可以，现在手机都有这个功能，也可以使用手机来代替。

如何实施

制定计划。找一张纸和一支笔，列出自己接下来的时间要完成的任务清单，每个任务后面可以画上需要一个或者多个番茄钟，这个是你预估此项任务要花费的时间。比如要开发某个功能，自己预估这项任务可能需要2～3个小时，那就在任务后面画上4～6个番茄钟，这个就是你的预估时间量。
排除干扰。在你开始番茄钟之前，请把干扰源去掉，比如邮箱、电话、手机等，把它们关掉或者调成静音，以便自己在番茄钟内工作时不受打扰。
开始工作。扭动番茄钟，将其设置为25分钟后响铃，然后开始集中精力做你的任务。如果中间想起另外一件更重要的事情，请不要中断手头的任务去做它，而要将该事情记录到你的任务清单里面，然后回过头来继续你的任务，直到番茄钟响起。
完成休息。当番茄钟响起的时候，停止手头的工作，在之前画在任务后面的番茄钟上划掉一个，表示你已经完成了一个番茄钟。然后休息5分钟，让自己在休息时间内充分放松，为下个番茄钟做好准备。

按照以上的步骤循环进行，直到完成自己的任务。

有什么好处

首先番茄钟工作法可以让你更有效率地完成自己的工作任务，想象一下自己平时工作的时候经常会被别人打断，打断过后需要一段时间才能回复到原来的工作状态，这样很浪费时间。有的人会觉得整天忙忙碌碌的，但回想一下基本没有完成什么任务。

这里还要说一下遇到外部的干扰的情况，比如同事来找你问问题这种干扰，可以根据具体情况处理：

跟同事说明自己在番茄钟内，请他在番茄钟完了后再找你;
如果事情比较重要，停下手头的任务，先帮他解决问题，然后重新开始一个番茄钟，继续完成刚才的任务;

其次番茄工作法让你养成一个习惯，每当你扭开番茄钟开始计时的时候，身体会暗示你现在准备开始工作，使你进入全身心投入的状态，让你更好的完成任务。

再次番茄工作法会锻炼你的时间预估能力，每次你都会为自己的任务预估一个时间，可能开始的时候不准确，但是时间久了以后，就会慢慢让自己预估的时间与实际完成的时间相符了。

最后是番茄工作法会带给你成就感，每当你划掉一个番茄钟或者完成一个任务，就会让自己觉得今天自己没有浪费时间，会真的看到自己实实在在做完了哪些事情。

我自己也是刚学习番茄工作法，还在养成习惯中。我试用了3个星期，基本上将之前拖延的一些任务完成了，比如写blog，之前老是拖拉想放到以后再写，导致几个月都没有更新，现在基本上一个月可以写到3～4篇blog了。所以我觉得番茄工作法还是比较有用的。

Bullet Journal笔记法

Bullet Journal是由纽约艺术家Ryder Carroll发明的。这一快速笔记系统简单灵活，十分容易上手。这里有它的网站，感兴趣的同学可以看一下。

Bullet Journal很简单，20分钟就可以学会，只需要一个空白笔记本和一支笔。

目标和日期

在目录后面，开始记录当月的目标，在目标页前面一页写上当月的日期，每一行记录一个日期，以后如果有什么重要的事件完成了，就可以在日期后面写上备注。

每日日记

Bullet Journal最重要的部分就是当天的日记，有3种标志：

勾选框表示要完成的任务
圆圈表示特定时间要完成事情，可以在后面备注时间
圆点表示备注，可以记录任何事情，包括你的想法。

这3种标志可以自由组合，比如勾选框下面可以有子勾选框，圆点，圆圈等，表示该项任务有子任务。根据自己需要灵活配置。

可能用文字描述比较难懂，不理解的同学可以看一下这里的视频（youtube，需要翻墙），看完大概就可以理解了，Bullet Journal就是这么简单。它还可以配合番茄工作法一起工作，之前谈到番茄工作法也是需要列任务清单，我们就可以将任务清单用Bullet Journal的方式记录下来，然后进行操作。两者互相配合，效果更佳。

开始使用Bullet Journal的时候不需要买太好的笔记本，官网推荐的是米国一款感觉特别高级的笔记本，带小格子的，其实完全没有必要，只要找一本普通的笔记本就可以了（像我用的是公司发的笔记本，每年都会发一本，基本用不完，就拿来做Bullet Journal笔记本了），或者在淘宝上面买个差不多的，也就10～20块，还包邮哦亲～

番茄工作法和Bullet Journal笔记法