先说结论：
视频播放，前端使用videojs框架，后端需要支持HTTP Header Range，也就是范围请求。
再说因由：
要做视频播放，开始以为很简单，直接输出byte[]，再配合<video>就行，结果发现，播放没问题，但没法拖动进度。
当时的思路是：可以获取进度，每次重新获取相应的数据返回，但没有尝试。
又搜了一下，发现国内外都有人在问为什么不支持seekable，但几乎没人回答，或者说回答正确。
接着同事又反馈样式太难看 - 原生的<video>样式是够难看的。
于是找到了 videojs，试了下，很给力。
OK，样式没问题了，继续解决进度拖动的问题。
还是在试用 videojs的时候（.html+.mp4，无服务器），发现可以拖动进度，而且非常完美，非常不解。
F12一看，请求中带有Range，响应码是206，恍然大悟，倒是跟自己的思路不谋而合。
继续搜索Range和206，原来是断点续传用的功能，没想到还可以支持视频的进度拖动。
OK，原理上，至此已经没有问题，剩下来就是动手环节。
就不赘述了，反正完美解决。
补充：
大概看了一下，正规的视频播放网站应该需要视频切片，然后为客户端提供切片（还可能涉及到加解密），这样别人无法下载整个视频。
不过我做的就是个小功能，不需要那么麻烦啦。