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  • 《内在动机》 读后感 读书笔记

    《 内在动机 》 读书笔记和读后感。你的人生是自主的吗?

    你是否在按着外界的期望活着?你是否会陷入自控和苛责的怪圈?你是否为养成一个好习惯而烦恼?

    本书论述了一个人的内在动机对保持学习、工作兴趣,以及获得幸福感的重要性。同时,它将告诉我们,该如何驱动内在动机,获得自主掌控人生的力量。

    思维导图和读书笔记: https://reading.geek-docs.com/psychology/why-we-do-what-we-do.html

    《内在动机》 内容简介

    你是否常常在父母的期望、社会的压力和自己真正喜欢的生活之间犹豫挣扎?

    你是否常常被巨大的焦虑感和压力包围,开始怀疑工作的意义?

    为什么孩子天生对世界感到好奇,却逐渐丧失了对学习的兴趣?

    对于以上问题,自我决定论创始人、心理学家爱德华·L. 德西基于40余年的科学研究,一步步阐明了人类动机这一深刻而本质的问题,并告诉我们,相对于追求外在的金钱、名声和社会强加的评价标准,只有满足内心对自主、胜任和联结的基本心理需要,人们才能产生内在动机,保持对学习和工作的兴趣,过上真正自主和幸福的生活。

    如果你希望拥有真正自主的生活,本书将引导你反思如下问题:

    如何辨别真实自我与建立在外界强加的价值标准上的虚假自我?

    如何接纳自己,跳出自我控制和苛责的陷阱?

    如何通过探索内在动机改变行为,形成健康的习惯?

    如果你希望用支持自主的方式激励员工、孩子和学生,本书也将提供有益而实用的建议:

    如何通过提供选择支持他人的自主。

    如何设定自主的界限。

    如何以不破坏内在动机的方式给予奖励。

    如何激励他人完成重要但无趣的任务。

    《内在动机》 作者简介

    [美] 爱德华·L. 德西(Edward L. Deci)

    著名心理学家,他与理查德·瑞安共同创建了当代最有影响力的动机理念之一——自我决定论。其位列当代最杰出的 200 位心理学家之一。

    [美] 理查德·弗拉斯特(Richard Flaste)

    《纽约时报》科学和健康版前编辑,其领导的团队获得了1987年普利策奖。

    《内在动机》 阅读收获

    1. 如何促进他人自主
    2. 我们如何做到自主
    3. 如何辨别真实自我和虚假自我

    4. 如何接纳自己,跳出自控和苛责的陷阱

    精彩片段

    1. 不负责任的人不但自己付出了高昂的代价,也让他们身边最亲近的承受了巨大代价。

    2. 当人们要么服从控制,要么反抗控制时,就都不是自主的。

    3. 允许自己失败,你就更有可能成功。

    4. 真正的自由需要在主动改变环境和尊重环境之间取得平衡。

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