凑热闹、随大流、瞎操心是注意力的三个大坑。
长期目标：早晚有一天，我要做到在时间上自由。
注意力要放在自己的成长上，要放在自己的真爱上，要放在对整个社会真正有贡献的事情上。
1、你必须关注什么呢？
一个人在社会中承担着不同角色以及拥有自身的追求，所以有许多职责范围。身为员工，会关注工作事务；身为人父，会关注孩子的教育；身为丈夫，会关注一些家务；一生中只有几个好友，需要关注他们的成长，与他们共同进步；另外，金钱不可缺，要关注理财；好身体是革命的本钱，需要关注健康；个人有些兴趣爱好，也要关注，还经常是沉迷状态，这个是需要克制的。
2、你必须要思考什么？
来了一件事后，需要思考是否需要做，是否只是完成而已？读完一本书，需要思考是否与作者的观点相同？是否可以把好的观点转化为自身的行动？经过这两天的学习，发现需要思考：把我的注意力放在这上面有助我未来的成长吗？有了这一条，有些事情就好决定了，果断离开电视，离开花边新闻。
3、你要必须要做什么呢？
这个问题把一些思考开始转化为行动了。我从事的是油田信息化，所以当前要学习SOA、云计算知识，一年要读完至少18本书，写下笔记，今年还要把GTD的心得写完，平日要走路达到1万步，每2周与父母打个电话。就是没有理财方面的行动，这回有了，订阅了这个栏目，一年把理财技能提高一番。
4、你必须要做出哪些改变呢？
当前的改变就是远离三个大坑，积极学习理财知识。
5、哪些无需关注？
新闻联播、新浪等门户网站、网络游戏（现在减少到一天只在网上打12副桥牌了，个人兴趣爱好，戒不掉），少参与他人的闲聊（会不会太不合群？），虚幻的小说。
6、哪些无需纠结？
有些领导安排下来的垃圾活，是挺纠结的，不干不行，应付一下又不是我的本性。看来以后这个也不必纠结，如果与个人成长不相关，争取用1、2个番茄搞定即可，无需自责。
7、哪些无需耗费脑力、体力？
一时想不出。如果第8个问题中的原则明确了，这个问题就不是问题了。
8、哪些是必须坚守、绝不改变的呢？
尽量诚实（有些东西隐藏一下，可能也是善意的），守信（答应别人的就要努力去完成）。