头在沱沱，尾入东。万流汇集，第一龙。人走四方，为学本事，经历用钱买不来，经历出感悟。所谓，男儿立志出关乡，学不成名死不还。这种人生观，使人有了动力，值得敬佩。人有精神，天有彩虹。这世界有个规律，先受挫，再成功。一上来成就，痴人说梦。好比西天取经，三山五岳，百转千回，八十一难，方见如来，取得真经。天光亮，鸡就叫。早上打拳，运运劲，舒舒筋，暖暖身。目不斜视，眼神过去，身子也过去。眼光所向，就是去处。不光是太极，通背也讲究放长，能放长的拳，手都沉。掌法主攻四个劲，削，磨，拍，扇。通，指通达四方。背，指后背脊柱。连起来就是，贯通脊柱，是练拳主攻方向。目若鹰，展似鹏，疾如鹞，这是用飞禽形容武术。人不能飞，但可模仿其动态。武术多为象形取意，有取动物的，有取天地相状的。
打拳，动静相间，不仅是频率，还有内空间。行的正，坐的端，人不练拳也有劲。什么劲，中正劲。跑起来也是，身体笔直，别晃，上下起伏不大，用胯跑。善跑的人，频率稳定，骨盆有力。剑玩的是小臂，看的是脊柱，找把硬剑，练练剑法，不要总拿柔剑，两三斤就合适，剑走轻灵，不必太沉。真练起来，有惯性抛物力，兵器重量，会加倍。刀法凶猛，要抡膀子，身法不多，要绝对的整。抡刹砍崩，疾速彪悍者，为刀。枪劲最好，刚柔相济，柔中见刚，能把整个人盘活了。一边拧，一边扎，还能抖，练得劲长，有弹性。小臂练得拧劲大，拳头则像个钻头，后背催着前头走，拳就有得玩了。公众号太极浮屠。打拳，找不到中正，头上放本书，下颚一收，颈椎就正了，头上老有个中点。领头不用多大劲，目的是贯通。脊柱正，发力足。上领头，斜开两肱，锁骨下塌，做出个三角形。身体越多支撑，越稳定，结构上就整。上下，前后，左右，一共六个面，都运动到，就是六面螺旋。
练骨盆，先练兜骨盆。领住头，就兜骨盆，不要往前跑，要往上翻。你一兜翻，尾椎就下拉，胸腰筋膜随即扩开。放松回来，再兜，劲往背上运。腰间膨胀，脚下支住地。耳朵听着身后，眼看前方。膝盖不要乱晃，稳定住双腿。骨盆一兜，一落，小腹一松一紧，胛骨同步开合。兜骨盆，可力聚盆腔。裹大腿，撑大转子，也能力聚骨盆，用的是合劲。手上可以柔，肘不能软。腹部可以柔，骨盆不能跑位。所谓的虚，就是缓一下，再来。发力时转髋，讲究蹬地，骨盆发力。换胯，就是磨合股骨头。架子大，拉得开，骨盆有撑力。架子小，就要用髋关节，练骨盆稳定性。从后面看，换胯有个小弧，稳稳当当，换过去。换腿如立柱换杠，走架如浪里摸鱼。外头柔和缓慢，劲练到脏腑里，往骨头上走。拳不离谱，很多都是隐喻，要求实际，把拳论后面的东西，挖出来，由字入境。佛家讲开悟，人要经常动脑筋，开发智慧