[求助]覆盖的MBR如何恢复

    我先在机器中安装了Windows 2003 Server 系统,有一天心血来潮,装了红旗桌面版3.0的Linux系统,装的时候不小心把MBR给覆盖了(在启动的时候看不到Windows 的选项,只有三个Linux下的选项),现在我没有办法进Windows系统．
    我找了本资料说LILO可以改变选项,但是我不会使这些命令!
    如果大虾明白,请详细地写出修改方案,小虾非常地感谢您地帮助!!!!