1、win+R运行命令services.msc 进入服务
2、找到 Windows Update 右击,选择 属性——》启动类型改为禁用
3、还需要禁用Windows Update Medic Service ，这个服务是为了确保windows update服务不被禁止启动设立的，当用户手机禁用Windows Update服务之后，Windows Update Medic Service服务又会自动开启，那么想要禁用自动更新就要确保Windows Update Medic Service服务被禁用，但是用户操作时都会遇到拒绝访问的提示。
解决方法：
1、首先按下WIN+R，然后输入regedit回车；
2、定位到 “HKEY_LOCAL_MACHINESYSTEMCurrentControlSetServicesWaaSMedicSvc”，
单击：右侧找到“Start”键，右键点击“修改”，将数值改为“4”
3、再找到“FailureActions”键，右键点击“修改”，修改该键的二进制数据，分别将“0010”和“0018”行的左起第5个数值选中，由原来的“01”改为“00”（选中后直接按小键盘数字0键），修改完成保存关闭。
4、改好注册表之后，我们再回到“服务”窗口中找到Windows Update Medic Service服务，点击鼠标右键，在“属性-常规”和“属性-恢复”页签中，分别可以看到该服务已被禁止，且三次失败后的动作皆为“无操作”。
这 样我们就完美的禁止了Windows Update Medic Service服务了，也给想要禁用Windows10自动更新的朋友一些参考。