“这鬼天气气气气气气气！”
“心里莫名地浮躁，什么事也做不下去，不行了！怎么办？”
“真想去冲个冷水澡，让自己安静下来！”
“这鬼天气气气气气气气！”
“求有效冷静方法……”
“明明知道有很多事要做，可是还是不想去动手……怎么办啊？纠结！”
“年龄越大，心境越不淡定，日子过得好混乱……”
“干什么都坚持不了，没有恒心……”
“什么都是三分钟热度。”
“心情烦躁，狂长溃疡！”
在朋友们的微信签名档里，经常能看到这样的话。
浮躁是一种可以传染的病，不知不觉就蔓延开来。
我觉得浮躁最可怕的地方不是影响一个人自己的心境，而是它让人带着一种“不良状态”出现在别人面前。
当一个人带着浮躁气息出现的时候，会让别人很明显地感觉到他的敏感、情绪化、聒噪、多言、不踏实、不可靠、不成熟。这可能会在不知不觉中影响到他的学业，或者工作。
戒骄戒躁，是需要和自己深入沟通的。
也就是说，你是可以有选择的。如果你坦诚地面对自己，你会发现，自己是可以做出决定的——你可以选择浮躁，也可以选择安静。
当那种火气和焦躁上来的时候，你要学会攻击和压制它，而不是任由它来控制你。要学会控制不良情绪的蔓延。
“任由自己太舒服”，有时候就是浮躁的根本原因，换句话说，就是太放纵自己了。一个人学会把自己管理起来，不要让自己太舒服了，就会更加冷静和理智。
另外，浮躁的人要学会安静，寡言。
适当地远离热闹。
不要把你的业余时间全用在跟别人的闲聊上。
叽叽喳喳，指手画脚，不会让你有什么收获的，只能让你心境更乱更糟糕。
心静，思远。
有了沉稳、踏实的心态，才能有灵感去工作。
对于工作，要放下急功近利的心态。不要总想一口吃个胖子。所有事情的成功都是一步一步，水到渠成的。浮躁的人，总是急匆匆往前赶，急于求成，像无头的苍蝇到处乱撞，最后发现结局不是自己要的，就心生抱怨。如此恶性循环，却又总找不到问题的根本原因。
放下浮躁，还要放下比较之心。
所有的不平衡和烦恼都是在比较之后产生的。和这个比，和那个比，自然产生愤怒和懊恼的情绪。
不比，就不烦。内心的平衡，来自你自己的不争。
我知道静坐、冥想这样的训练对一个年轻人来说是很困难的，如果不容易做到，你可以简单地训练自己，把呼吸放慢，安下心，宁下神，接受孤独。
还可以尝试用3天时间远离电脑和网络。你会发现自己的心静了很多。
慢下来，去跑跑步，喜欢做什么，就去做点什么。当你全身心地去投入爱好的时候，浮躁早就无影无踪。（摘自韩梅梅《原谅不美好》）