加班的类型
1、工作狂
主动加班，且工作成效较高。它们认为通过加班能给自己带来更多的利益和成长，乐于加班甚至可能成瘾。
2、逃避者
主动加班，但成效不大，不想回家，就留在单位，却不是真心做事。
3、受制约着
因为领导、同事或单位的加班文化等原因被动加班，也有责任心，留下来也能出工作成效，但却并不甘愿。行为上有效果，情感上不见得投入。
4、懒惰者
被动加班，心不甘情不愿，同时也没有工作效果，加班是无效的。
自我分析
希望通过加班能给自己带来更多的利益和成长，比如升职、技术能力、管理能力、业务能力提升等，但从情感上不愿意加班，但是别人通过加班得到提升自己不加班则会落后，不属于热爱加班吧。另外效果只能说是一般，可能更属于第3类吧
角色平衡
自从结婚生子后，需要更多的承担老公、父亲的角色，这些都需要花大量的时间，加班多了，陪孩子的时间就会少，给自己的时间会更少，往往疲于应付，也许设置一个【家庭日】或【家庭时间】更好，每周挤出固定的时间陪伴家人，希望做到时间缺失（陪家人的时间较少），角色不缺失。
自我思考
希望有更多的时间进行自我思考、反省，怎样破解当前工作、生活的困惑、未来的路怎么走，怎么从书本以外获取实际的为人处世经验，都值得思考。