自然主义与结构主义
- 自然主义核心它是模仿，遇到什么学什么，学习过程可以是碎片化的，积少成多，注重量的积累 比如：语言、乐器、书法
- 结构主义学东西更注重结构，体系化的去学，学会之后的目的是创造。为的是一种质变。选择了正确的学习方法之后，把这个目标拆碎，针对细节进行反复的练习 比如：医学、艺术、编程、经济学
速度和效率
- 避免无效学习
- 将目标拆碎，针对细节进行反复练习
- 不要一开始就照顾全局
碎片化学习
- 带着困惑和问题进行学习
- 基于搜索
- 最终的效果要把碎片链接起来
- 小孩子可能不适合碎片化学习
- 假的碎片化学习：收藏
驱动力
- 成年人的学习不需要培养兴趣，应该以任务为驱动
- 没有任务我们自己来制造任务
- 带着职业强迫去练习
- 自己聘请自己
- 以教为学，一方面可以是自己对自己设置的一个任务，设定的一个目标，解决了任务驱动的问题。另一方面，以教为学，其实会让你学的更好
拖延症
- 将任务“严峻化”
- 一生当中不可能只做自己喜欢的事，怎么把自己不喜欢，却必须要做的事给做了，才是我们需要解决的难题
- 你要向所有认识你的人交代
- 设定小目标，形成惯性
专注力培养
- 在平常的生活当中营造仪式感
- 购买昂贵的学习工具 便宜东西本来就不是靠专注力制造出来的，你把一样东西买来自己用，这样东西要使你感知到那种专注力，才能够对你自己的专注力形成一种训练。 图便宜绝对会分散我们的注意力。 如果我们有一笔钱用来买东西， 大专栏 「笔记」许岑：如何成为有效学习的高手买一样贵的东西，好处还有另外一个方面，就是我们没钱再去买那些便宜的东西了。也就是说，我们拥有的东西少一些，东西越多越不能使人专注
学会一个人好好吃饭
尽量吃点好的，少吃速食，少点外卖，尽量少吃自助餐
我们每个人真的要学会自己认认真真的吃一顿火锅。最好，能学会好好做一顿饭给自己吃。这是营造仪式感非常好的行为活动
使用射灯
进入高质量的睡眠
睡眠不够，人很难做到专注
不要已经困得不行了，还要硬撑着做事，这个效率是非常低的。不如立即进入到高质量的睡眠
运动
设定有效的目标
- 一定要有一个明确的目标，并且找准学习的切入点
- 直奔大师，不必从基础开始。当然这个大师在这里边它指代的是一种特定的一种情境，这个大师不一定是指一个人了，而是你的最终目标
- 要去到哪里就从哪里开始
怯场是最糟糕的自觉。一个人他胆子变的比之前大一点，能走的路可能就会长一点
对于要用结构主义方法去研究的东西，还是要踏踏实实从初级开始
反馈
- 自己给自己制造反馈
- 制造文字，语音和肢体的反馈
- 当学习特别容易犯错的东西时，最需要及时反馈
突破学习瓶颈
- 瓶颈不是极限
- 突破瓶颈可能是需要方法的调整，也可能是需要心态的调整。心态调整的好，做一些事会相对比较容易
- 增强信心
- 扩大涉猎范围
- 更加专注，请教名师
- 把注意力集中在一个更狭窄的范围内，以做到不去分心
有些事真的是一通百通，你把一个东西拿下了，再去拿别的，会相对比较容易。这可能是自信带来的幻觉，也可能不是幻觉。如果自信来自于自律，那就是扎扎实实的自信。如果自信来源于想象，那就是盲目自信了。