暂时看到第一章。
首先来概括一下暗时间的概念吧，作者认为，暗时间就是人在进行日常生活活动中大脑同时进行思考的时间。作者举了一个例子：一台电脑，让CPU空闲着摆一天，和让CPU满载运行一天，虽然都是过了一天，但是前者和后者的投入却有显著的不同，大脑也一样。实际投入是效率乘以时间，而暗时间是提升实际投入的关键因素。所以我们要学会充分的利用生活中的暗时间，我们在学习某种知识或技术的时候，可能每天看书做题背概念公式花个几小时，然后去做其他的事，比如吃饭和赶路。在这个过程中不要让大脑停止思考，多在大脑中回忆之前学习的内容，这样我们看似每天只花个几小时去在学习上，但其实我们每天24小时都在不断学习（有时睡梦中也会隐约的在大脑中回忆学习的内容）。
进入专注和保持专注是高效学习的两个关键。高效学习即是充分利用暗时间的表现。就比如我大一敲代码的时候，当时C语言有一个课后编程作业，那是一道算法题，我在晚自习想了90分钟都没有头绪，想了了几种方案都没有达到预期结果。然后晚自习下课，同学都提包走人，我则跟没听到一样依旧坐在位置上对着笔记本电脑一边想一边调试代码，直到系统提示电池没电才想起下课，看时间已是9点半。然后回寝室的路上也不停的在大脑中调试代码，仿佛大脑中有一个编译器。回到寝室第一件是也是打开电脑继续调试，直到半夜解决问题。可能这就是专注时的状态，心无旁骛，充满成就感。
然后是第一章的第二小节：设计自己的进度条，这一章主要内容是如何让自己坚持一件事。
首先就是要学会让完成一件事有明确的过程，比如我们读一本书，通常我们在翻开一本书看完序言后，应该都会仔细看完目录吧？这其实就是让“看完这本书”这件事有了明确的过程，我们可以在看完目录后能够在心里大致估算看完这本书要花的时间和看完后会有多大的收获。那么为什么要这么做呢？因为放弃，通常都是因为不确定需要在投入多少时间，不确定会收获多少。过早的放弃是一切失败的根源
然后我们要有能让自己持续保持热度的理由（或者说一种心理暗示），比如：数学满分100我考了80分，老师表扬我进步很大，我可能就会觉得自己很适合数学，即使这个分数在班上并不高，但是却更有干劲学习了。所以自我认同或尊敬的人的认同是保持热度的两种方式。
同时我们还要学会反思，不会反思的人就像一个没有测试工程师的项目一样，一堆bug还修不好。