小的时候，当妈妈去赞美别的孩子时，我们就已经学会了嫉妒。当我们愈是渴求一个人的爱，愈是害怕失去这份爱时，嫉妒就愈发厉害。
在长大的过程中，这种情绪的对象会迁移，从妈妈身上转移到老师身上，或者同事、领导、密友、爱人身上，当他们显示出对另一个人更“偏爱”的姿态时，我们的尾巴就被踩得生疼，便要用嫉妒来表达自己对爱的守护。
嫉妒的发生首先是为了保护亲密关系。所以对自己的亲密关系有所不安的人，更容易嫉妒。
容易自卑的人，比天性自信乐观的人更容易嫉妒。因为对自卑者而言，外界的威胁太多了，有很多人都比自己强，都比自己更适合被爱。所以当看到自己的爱人和别的异性侃侃而谈，或者流露出赞美的神情时，就会升出嫉妒的心情来填补自己内心的落差。从某种角度来看，嫉妒虽然让人体验很不好，却平衡了我们自卑的落差。但由嫉妒产生的危机意识，会让我们更自卑……这看起来更像恶性循环。这类嫉妒者的“嫉妒病”，需要先从“自卑”治疗起。
崇拜爱人的人，比关系平等的爱人更容易嫉妒。有些人，特别是女性，往往是因为崇拜某个人而爱上他，这与女性的“恋父情结”有关，也与“白马王子幻想症”有关——女性特别容易钟情于成熟、稳重、运筹帷幄的男子，这令她们更容易将感情归属于比自己更有优势的人，这意味着会有比自己优秀的人，更适合自己的爱人，所以时刻就要提着心，担心被比下去。而对于男性来说，也存在着一种隐藏的很深的“崇拜性嫉妒”，就是对女性外貌的崇拜，男人都喜欢外表漂亮或有魅力的女人，有机会的情况下，也都愿意追求漂亮女人，但当拥有一位美貌出众的女友后，嫉妒也就随之而来。因为这么优异的外貌，所有男性都会关注，这意味着自己被PK的可能会很大。所以很多男性会要求自己的PLGF不能穿太露，不能去当平面模特或者演员，期望她们收敛自己的外貌，这也是嫉妒的结果。无论是对权势能力的崇拜，还是对外貌魅力的崇拜，爱上一个值得崇拜的人，优势掌握在对方手里，自己不如对方，就会令自己更加担忧，如果你是因为很崇拜Ta而爱上Ta的，你就要小心自己的嫉妒了！
把对方当作唯一稻草的人，更容易嫉妒。当你认定一个人，觉得非他不嫁，或非她不娶，嫉妒就会蔓延。这就是我们口头上常说的：“太在意一个人，就容易动感情”，动的这份感情，首先就是嫉妒的情绪。当你锁定了一个人，觉得只有这个人能给你幸福，满足你的情感需要，提供给你爱……你越确定这个人是你想要的，就越会对关系有不确定感。当对方并没有表现出像你一样的确定感，或者并没有回应你的选择，你的心里就越会不安，越容易患得患失，此时脆弱的心，最容易因为怀疑和诱惑，产生嫉妒。
总期望在关系中获得更多回报的人，更容易嫉妒。有人天生比其他人需要更多的爱，需要别人付出的大于自己。期待被关注，被珍惜，被保护——成为世界的中心——所以在恋爱关系里，他们也要成为爱人的“中心”，此时爱人无意间的任何分神，都会被视为“背叛”，从而产生嫉妒。期待越高，失望越大，要得越多，获得越少，这些落差，都要嫉妒来填补。
有社会学家统计过，就嫉妒而言，并不存在两性差异，也就是说，男人女人是一样嫉妒的，只是让他们“冒火”的敏感地带不同：对女人而言，更容易让她们嫉妒的是外貌吸引力，而对男人来说，更容易让他们嫉妒的是权势财富。
显而易见，当一个人自己很虚弱的时候，当一个人总为自己惴惴不安时，他的关系往往也更容易冒出嫉妒。当一个人嫉妒的时候，他最常见的反应就是伤害、愤怒和恐惧——这三种情绪对我们的关系来说，无疑是弊大于利的。虽然嫉妒能守护关系，证明爱，或填补内心空虚……但超出适度范围的嫉妒，往往是一种自伤之后的伤人行为。
所以，对嫉妒做最好的事，是先将它停留在情绪层面，然后当做自己的问题，来对自己进行疗愈和改变，不要让这种情绪蔓延到关系里，成为伤害关系、伤害爱人的一把火焰。当我们自己可以更健康的面对嫉妒这种情绪时，才能让嫉妒成为一种深爱的表达，让爱人感觉到它的美感。