拳无正邪，人有善恶。不在功夫，而在人心。拳路认得清，内劲练得精。赤膊上阵，猛打猛冲，堪称好汉。举手投足，温文尔雅，君子做派。拳练得别人不能，就是好手。把劲练得出神入化，就是高手。拳通大道，尺幅千里。崇山峻岭，盎然屹立。胆大如斗，心细如发。所谓，毫厘之间，显真功。三步之内，露真形。人要量体裁衣，拳要依身打造。性格看命，拳中观劲。随曲就伸，斗折蛇行。动拔其根，旋占其中。动人心魄是频率，催人根基在功力。内功里应外合，内劲由里达外。所谓武德，崇尚礼仪，扶危济困，行侠仗义，为人师表，清逸大勇。孤村薄酒，我自在。浅吟低唱，逍遥歌。抚剑在手读春秋，夕阳无限映晚霞。流年似水，连绵不尽。铁枪刺雪，巨斧开山。兽中之王，啸聚山林。人中之龙，八面来风。正所谓。有人上得阳关道，有人走得独木桥。有人瓦砾皆无上，有人巅峰听雷音。
换胯，即是换重心。掖一胯，填一胯。掖就是抻，填就是顶，千斤顶的顶。左转身，掖左胯，顶右胯。掖左胯，越深越好，只要不影响中正，也别故意下蹲。顶右胯，拧腿，拧腰，拧脊柱。支撑杠子，总在后头，前虚为掖，后实也顶。反过来，右转身，掖右胯，顶左胯，杠子还撑在后头。公众号太极浮屠。面朝东，东为前，西为后。面朝南，南为前，北为后。后头就要有刚劲支撑。换胯，就是换支撑杠。支撑要得是刚性，头是中的，领住了。支撑腿怎么做？顶胯内裹腿，这一侧都是刚性的。另一侧则是柔抻的。哪方顶胯，哪方是支撑腿。哪方掖胯，哪方抻腹股沟。不要全掖，发不出力，是折的。也不要全顶，动不了窝，是双重。双重，就是双填胯，无重心，抬不起步子，都是僵的，填死了。一腿一轴，两腿两个轴，支撑的叫杠，杠子内转就是轴，都是腿和胯的东西。用胯换重心，重心换到哪边，哪边就是轴。是轴就得拧，不往外拧，往里裹着拧腿，胯就外掰了，能开出好大一块。
换胯拧轴，是中下盘功夫，可以单独练，也可以放在拳架里。有什么用，发力。发力靠蹬地，蹬地靠旋转，不仅腰旋转，先要腿蹬地旋转，外旋腿发不出力。内旋腿，蹬地弹抖，符合人体结构，还能深化。胯一虚一实，是发力必须。填实的一方，是旋转轴，左胯填，左腿就内拧，拔腰发力，反之亦然。掖胯，是为了使另一侧，成为贯通轴。多练练发力，你就会了解，慢练的必要性。慢练，是在训练动态结构，使你更加顺畅。有个单向训练，叫合合胯。立身中正，混元桩站好，屈膝角160度即可，不用深蹲。准备好，尽力踮起右脚跟，腿全部绷紧，胯尽力上提。身子不许左右倾斜。重心居中不动，放下右脚跟，重心居中不动，再踮起左脚跟，胯尽力上提，如此反复，左右轮流，踮脚，崩腿，上提胯。这个东西练灵活了，对发力很有好处。分组做，适个人情况，规定数量。素质好的，每天要达到一百个。腰椎间盘突出者，不要练，这不是康复动作。合合胯训练，能快速使胯与腿，进行串联，练好合合胯，腿与臀，活力与耐受力加强，胯也能练出顶劲。重视单向训练，局部功能协调了，整体才会强大。